★火车上海—拉萨

乘坐世界海拔最高的青藏铁路沪萨列车，开始奇妙的旅程，全程49小时。上海－拉萨（20：08－第三日21：00）拉萨－上海（10：00－第三日10：58）

火车

★沿途经过昆仑山、可可西里、三江源自然保护区、羌塘草原、安多神湖、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等。更能欣赏到藏北牧区独特的民族风情。晚2100左右到达拉萨,集合后前往酒店休息。

拉萨

参观世界上海拔最高之宫殿—布达拉宫，下午参观建于公元七世纪的大昭寺及八角街自由市场

拉萨

早餐后乘车前往天湖--纳木措景区游玩，下午赴羊八井，欣赏世界最著名，群山怀抱之中的温泉群—羊八井地热蒸气田，并可自费沐浴温泉、以缓解旅途疲惫。

拉萨

早餐后拉萨出发，经中尼公路，远眺唐古拉山脉，翻越海拔5400米的雪古拉山、冬古拉山，（或路况良好经江孜，羊湖）抵达班禅喇嘛驻赐地、后藏重镇——日喀则。　　　　　　　　　 　　　

日喀则

上午参观班禅喇嘛的驻锡地扎什伦布寺，午餐后返回拉萨。

拉萨

第八、九、十天 乘发往上海的列车，全程运行49小时，到达上海

早餐后乘班机返回成都/重庆，转机返回上海！