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A线：(徒步中虎跳,体力要求大一点)
第一天：丽江--长江第一湾--桥头--虎跳峡--徒步中虎跳峡---小中甸--香格里拉（住宿）
第二天：香格里拉--依拉草原（纳帕海）--殉情崖--奔子栏--月亮湾--白马雪山--飞来寺（住宿）
第三天：飞来寺（观看梅里雪山日照金山）--明永村（徒步明永冰川）--返回奔子栏（住宿）
第四天：奔子栏--香格里拉（松赞林寺）--回程游拉市海--丽江（住古城民居）

B线：(只徒步上虎跳,体力要求不大)
第一天：丽江--长江第一湾--桥头--小中甸--属都湖（秋冬）或碧塔海（春夏）--香格里拉（住宿）
第二天：香格里拉--依拉草原（纳帕海）--殉情崖--奔子栏--月亮湾--白马雪山--飞来寺（住宿）
第三天：飞来寺（观看梅里雪山日照金山）--明永村（徒步明永冰川）--返回奔子栏（住宿）
第四天：奔子栏--香格里拉（松赞林寺）--虎跳峡（上虎跳）--回程游拉市海--丽江（住古城民居）

C线：(走东巴圣地白水台,多加一天的时间)
第一天：丽江--长江第一湾--桥头--虎跳峡（上虎跳）--徒步到中虎跳（住中虎跳TINA`S）
第二天：中虎跳峡--白水台--属都湖（秋冬）或碧塔海（春夏）--香格里拉（住宿）
第三天：香格里拉--依拉草原（纳帕海）--殉情崖--奔子栏--月亮湾--白马雪山--飞来寺（住宿）
第四天：飞来寺（观看梅里雪山日照金山）--明永村（徒步明永冰川）--返回奔子栏（住宿）
第五天： 奔子栏--香格里拉（松赞林寺）--回程游拉市海--丽江（住古城民居）


具体行程:  
第一天：丽江----长江第一湾—上虎跳峡—徒步中虎跳峡—香格里拉（200公里）

早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访，或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。

第二天：香格里拉—松赞林寺---纳帕海---月亮湾---白马雪山垭口---飞来寺（180公里）

早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。

翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。

第三天:飞来寺---明永冰川---奔子栏(180公里左右)

早起后在飞来寺看梅里雪山最美的日出日照金山,早餐后,驱车从飞来寺出发,经过澜沧江大桥, 一个小时左右将到达明永村。从明永村开始徒步地球上罕见的低纬度、低海拔的明永冰川。徒步来回四到五个小时。可以骑马，回奔子栏住宿。

第四天：奔子栏---拉市海---丽江（约220公里）

早餐后，直接回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳怕海），下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。

旅游温馨提示：
1、请带足衣物和必备药品（感冒、腹泻、高原反应等）；

2、请作好防风雨准备；

3，此为非常规线路，行程安排的随意性和变动性比较大，所以要求个人要宽裕一至两天的时间；

4，行程中要穿越很多少数民族区域，请务必尊重他们的风俗习惯；

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朝圣梅里雪山、徒步雨崩、徒步亚丁13日行程第一天：丽江--长江第一湾--上虎跳峡--中虎跳峡--徒步中虎跳峡--住中虎跳
第二天：中虎跳峡--白水台--碧塔海--香格里拉县城--松赞林寺—住松赞林寺旁边
第三天：香格里拉--依拉草原--奔子栏--金沙江月亮湾--白马雪山--梅里雪山观景台--飞来寺--住宿
第四天：飞来寺--上雨崩--住
第五天：上村--大本营--上村-住
第六天：上村--神瀑--下村（或上村）住宿
第七天：雨崩--西当--奔自栏--住（如果时间来得急，可以去明永冰川）
第八天：奔子栏--沿途风光无限-稻城
第九天：稻城--日瓦乡--亚丁村-住宿
第十天：亚丁村--冲古寺--洛绒牛场--住宿
十一天：洛绒牛长--无色海--牛奶海--洛绒牛场-住
十二天：洛绒牛场--冲古寺--珍珠海--冲古寺或亚丁村住宿
十三天：亚丁村--稻城--住（如果时间来得及就去海子山，不够就多待一天，其他时间机动）
十四天以后就可以选择回丽江还是走成都。

徒步指数
★★★★
流行指数
★★★★

餐宿条件  
住宿条件：
1，标准间：香格里拉县城、奔子栏；在飞来寺、中虎跳和稻城争取安排（很贵）
2，普通间：中虎跳峡、飞来寺、雨崩、亚丁、冲古寺
3，露营或牛棚：洛绒牛场

餐饮条件：
中虎跳峡由于物资流通比较少，所以能吃鸡，牛肉也有的，青菜比较贵；香格里拉可以去吃正宗的牦牛大餐，到一家小店，在当地很有名的，也很便宜哦；在飞来寺要去泡吧，那里吃什么都贵，牛肉和鸡，青菜都有的；在雨崩里面物资就更缺乏了，吃的不要吃鸡，太贵了，吃点牛肉什么的，或者一些蔬菜啊；奔子栏好象现在还没有专门的清真饭店，但是鱼鸡牛肉都有的；稻城跟奔子栏差不多，洛绒牛场比雨崩更苦！其他吃的一路上具体安排吧！还有在丽江还要采购一些零食什么的，相对比较便宜，反正我们也是有车，一路带着就好了，记得多要水果哦：）  

必备物品：  
1、旅游鞋两双、鞋垫多双；
２、绑腿：防止腿上静脉国长时间行走而曲张、浮肿，还可以防止蚂蝗的侵食；（有条件就带）
３、军用袜：可在小商店多买几双，因一路常会湿鞋；（最好能弄几个快干袜）
４、防晒衣、裤；阴云晴雨雾无定，并应考虑到在潮湿环境使用的透气性；
５、防虫水、蛇药：可共用，但必备；
６、搞过敏软膏：非常必要的，因潮湿而易患；
７、防水火柴或蜡烛；
８、睡袋、手电、地垫、水壶、打火机、卫生纸、帽子、高能食品与其它个人必备药品。
附：避孕套，很有用的东西，如果有兴趣可以和你讲哦：）

线路贴士
1、身体准备：进藏区（香格里拉和亚丁都属于藏区）前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5、我们可根据自己的情况准备干粮、零食等。(沿途各地均有餐厅或小食店，但比较贵，还不正宗，一般以川菜、藏餐为主).
6、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
7、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
8、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
9、藏区属特殊地区，我们一定要和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
10,有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则容易造成损伤.
11、请带好身份证。
12,有学生证军人证的也带上，用得着的（很多地方学生都有半价）。

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徒步穿越宝山石头城、泸沽湖7天行程
线路安排
第一天：丽江--玉龙雪山景区--宝山石头城 住石头城木家客栈
第二天：宝山石头城--翻越太子关--柳青行政村3社 住和医生家或自带帐篷
第三天：柳青--奉科 住奉科忽必烈客栈
第四天：奉科--拉伯行政村--三家村 住村民家
第五天： 三家村--格瓦--庄子村 住杨成志家
第六天：庄子村--翻越垭口--羊坪村--永宁 可住永宁或直接到泸沽湖里格岛
第七天：泸沽湖--回丽江
徒步指数
★★★★★+★（最高为五星）
流行指数
★ 现在基本上都是老外在走，太难了。但走过后你觉得不会后悔，特别是可以看到很多的少数民族。
线路贴士
1，每年7、8、9月因山路泥泞、路滑险情较大，不宜进山。
2，该地移动有信号，联通无信号，未通程控电话，无法上网。
3，由于现在在路过的地方出奉科乡外，其他地方没有客栈，所以需自己带睡袋。

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虎跳峡徒步3日行程
线路安排
A线：
第一天：丽江--桥头--纳西雅阁--茶马客栈--HALFWAY客栈--五指山客栈 住宿
第二天：五指山客栈--张老师家客栈--中虎跳峡--大具 住漂漂客栈
第三天：大具--牦牛坪--云杉坪--甘海子--丽江

B线：
第一天：丽江--桥头开始徒步--纳西雅阁--茶马客栈--HALFWAY客栈--中峡客栈
第二天：徒步中虎跳峡--下虎跳峡--大具--牦牛坪--云杉坪--甘海子--丽江
徒步指数
★★★★（最高为五星）
流行指数
★★★★★
线路贴士
1，6-8月为虎跳峡的雨季，不宜徒步，经常有落石。
2，中途有很多的客栈，不需要当心住宿问题。
3，有兴趣去玉龙雪山的朋友，可以选择先徒步虎跳峡，这样可以省去玉龙雪山门票。
4，强烈推荐走高路，这样可以感受到真正快乐的徒步。
5，在徒步高路途中可能会遇见很多国际友人，请注意我们的形象，爱护环境。。。

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泸沽湖2日行程
线路安排
第一天：丽江--泸沽湖--观泸沽湖全景--划船游岛--里格岛（参加篝火晚会）（住里格）
第二天：里格村--摩梭家访--返回丽江（住古城民居）
　
具体行程：
第一天：早上8：30指定地点上车，乘车前往泸沽湖，5个小时车程抵泸沽湖，途经“山路十八湾”，金沙江，泸沽湖观景台。抵达泸沽和后摩梭家访、锅庄晚会、住摩梭民居。
第二天：早餐后坐猪槽船游湖，午餐后返丽江。  
　
徒步指数
★
流行指数
★★★★★
线路贴士
1，最好住里格岛，落水村太商业化了。
2，想真正探询摩梭族的朋友可以到宁蒗县拉伯乡拉伯村，这里有2000多原始的摩梭族人。
3，泸沽湖湖水较深（平均在45米左右），坐船游湖的时候注意安全。
4，除非你很有钱，想为泸沽湖发展作点贡献，不然买东西记得砍砍价：）

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丽江、香格里拉、虎跳峡、梅里雪山、西当、雨崩6日行程
线路安排
第一天：丽江—长江第一湾—桥头--虎跳峡--徒步中虎跳峡--小中甸—松赞林寺—住香格里拉
第二天：香格里拉—依拉草原—奔子栏—月亮湾—白马雪山—飞来寺观景台—住飞来寺
第三天：飞来寺观景台欣赏梅里雪山日照金山——西当——徒步到雨崩——住上雨崩
第四天：雨崩上村--徒步大本营--住雨崩下村
第五天：下雨崩--神瀑--雨崩下村--西当温泉--飞来寺（或奔子栏）住宿
第六天：飞来寺（奔子栏）--香格里拉--回程游拉市海--丽江古城酒吧街庆祝狂欢  

具体行程：  
第一天：丽江----长江第一湾—上虎跳峡—徒步中虎跳峡—香格里拉（200公里）

早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访，或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。

第二天：香格里拉—松赞林寺---纳帕海---月亮湾---白马雪山垭口---飞来寺（180公里）

早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。

翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。

第三天：飞来寺---西当村---雨崩上村（六个小时的徒步时间）

早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3900米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。住宿在上雨崩村

第四天：誉崩上村---笑农大本营---冰湖---雨崩下村（徒步越六个小时左右）

上午早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3900米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔4100米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。
大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回大下村住宿。

第五天：雨崩下村---神瀑---雨崩上村---西当---飞来寺

早起后，从住宿地出发沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。

感悟了神瀑的力量后，原路返回雨崩下村，午饭后经原始森林返回西当温泉坐车回到飞来寺住宿。

第六天：飞来寺---香格里拉---拉市海—丽江（380公里）

早起后，在飞来寺观景台看梅里雪山日出，日照金山。然后回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳怕海），下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。

DIY旅游温馨提示：
1、请带足衣物和必备药品（感冒、腹泻、高原反应等）；

2、请作好防风雨准备；

3，此为非常规线路，行程安排的随意性和变动性比较大，所以要求个人要宽裕一至两天的时间；

4，行程中要穿越很多少数民族区域，请务必尊重他们的风俗习惯；


徒步指数
★★★★（最高五星）
流行指数
★★★★
线路贴士
1，飞来寺早晚温差比较大，注意保暖。
2，车只能通到西当温泉（当地人称热水塘），去雨崩从这里开始徒步。
3，在西当温泉有马可以坐，到垭口105元，到上雨崩165元，统一售票，不讲价。
4，雨崩分上、下两村，都是藏族居民，进去请尊重少数民族习俗。
5，冬天神瀑和大本营都有可能积雪，徒步去的朋友最好准备雪套。
6，从雨崩回西当有马可以骑。
7，这是一条本站认为决不会后悔的线路，虽然徒步很累。
8，还有什么问题欢迎到论坛提问！大家一起交流。

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丽江周边景点一日行程
线路安排
丽江--白沙古镇--玉水寨--东巴神园--玉峰寺--束河古镇--丽江古城（也可以在较安静的束河留宿）
徒步指数
★ 也可以在古城租一张自行车
流行指数
★★★★
线路贴士
1，在丽江古城有很多客栈都有自行车出租，建议租一张自行车漫步丽江周边，比较有意思。
2，此线路是了解丽江民族文化的首选。
3，纳西族的人比较热情好客，有什么问题可以找他们，一般都可得到帮助。

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朝圣亚丁三神山八日行程
线路安排
第一天：丽江----长江第一湾—上虎跳峡—徒步中虎跳峡—香格里拉（200公里）
第二天：香格里拉----松赞林寺----碧让（壤）峡谷----乡城（210公里）
第三天：乡城----桑堆----稻城----日瓦（220公里）
第四天：日瓦乡----亚丁（徒步六小时）---洛绒牛场
第五天：拍摄亚丁三神山----日瓦----稻城（160公里）
第六天：稻城----得荣----奔子栏（380公里）
第七天：奔子栏---飞来寺---明永冰川----飞来寺（160公里）
第八天：飞来寺---香格里拉---拉市海—丽江（380公里）
　
具体行程：
第一天：丽江----长江第一湾—上虎跳峡—徒步中虎跳峡—香格里拉（200公里）

早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访，或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。

第二天：香格里拉----松赞林寺----碧让（壤）峡谷----乡城（210公里）

早餐后，前往小布达拉宫噶丹松赞林寺。大概1个小时30分钟游完后，就从香格里拉出发前往著名的碧让（壤）峡谷，香格里拉大峡谷也就是詹姆斯·希尔顿笔下《消失的地平线》里的蓝月谷，此谷位于离乡城103公里处，位于格咱小雪山山下，峡谷深而窄，壁高100米左右，最宽处约80米，最窄处仅10米，可谓一线中分天作堑，两山峡斗石问门。再有六个小时的车程就可以到达乡城。

第三天：乡城----桑堆----稻城----日瓦（220公里）

早起游览乡城的桑坡寺，乡城，藏语意为“手中的佛珠”！因为硕曲、玛依、定曲三条河流由北向南流过全境。宛如一串串佛珠！乡城由此得名。住宿乡城可以欣赏乡城的桑坡寺、乡城疯装、白藏房乡城：站在乡城巴姆山的山坡上俯瞰整个乡城，只见薄雾轻缭在城郊之间，远处一座座的白藏房象浸在牛奶中的奶酪块，煞是好看，然后车往桑堆，桑堆距稻城县金珠镇28公里，公路沿线牧场开阔，溪流平缓，山峦起伏，辽阔的草原上村寨，牧人，牛羊群点缀其间，显得格外宁静祥和，金秋十月的桑堆好草滩已经成为稻城谋杀胶卷最高的景点之一。

第四天：日瓦乡----亚丁（徒步六小时）---洛绒牛场

早餐后，前往亚丁景区，大概上午十点左右开始从亚丁的隆隆坝开始徒步，途经千年古寺冲古寺，千年玛尼堆，随着海拔高度的提升，这里消耗体力比较大，如果体力不是很好的朋友，在这边徒步就只有辛苦马和你你的钱了，大概下午5点就可以达到洛绒牛场（海拔4150米），晚上看三神山晚霞

第五天：拍摄亚丁三神山----日瓦----稻城（160公里）

早起观赏神山朝霞（日落金山），然后朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物，高山花蕊，雪山，森林，冰川，湖泊，河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。朝霞是亚丁景取的一大亮点，不要错过了。看完日照金山后徒步回龙龙坝晚宿稻城普间。

第六天：稻城----得荣----奔子栏（380公里）

途经得荣藏语意思就是“峡谷之地”。定曲河边有一条公路，北连芭塘、南到中甸，是风景绝佳的地方。河谷中最狭窄的地段称为“沙棕拥”，意思是“只有鸟才能飞得过的地方”。晚上住宿在以前茶马古道重镇奔子栏镇，这里属于金沙江河谷地带比较干热，这里还盛产葡萄和核桃。

第七天：奔子栏---飞来寺---明永冰川----飞来寺（160公里）

早餐后前往金沙江月亮湾，感受完月亮湾的壮观，过10多公里就可以到达有500多年历史的东竹林寺，如果对佛教感兴趣的话，还可以进去看看。
东竹林寺过后就是白马雪山自然保护区，在弯弯的石子路上行进两个小时左右就到达白马雪山海拔4292米的垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。

翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。

驱车从飞来寺下，经过澜沧江大桥，一个小时左右将到达明永村。从明永村开始徒步地球上罕见的低纬度、低海拔的明永冰川。徒步来回四到五个小时。可以骑马，会飞来寺住宿。

第八天：飞来寺---香格里拉---拉市海—丽江（380公里）

早起后，在飞来寺观景台看梅里雪山日出，日照金山。然后回丽江，途径香格里拉的依拉草原（纳怕海），下午5点左右就可以到达高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。

温馨提示：
1、请带足衣物和必备药品（感冒、腹泻、高原反应等）；

2、请作好防风雨准备；

3，此为非常规线路，行程安排的随意性和变动性比较大，所以要求个人要宽裕一至两天的时间；

4，行程中要穿越很多少数民族区域，请务必尊重他们的风俗习惯；

　
徒步指数
★★★
流行指数
★★★★★
线路贴士
1，10月份是此线路的最佳季节，但此时为秋收季节，村民很忙，要提前找好马帮向导。
2，10月一般有降雪，注意带棉衣服。
3，经常下雨，雨衣要备好。
4，下雨路很烂，最好带双山地鞋另带双军胶鞋。
5，晚上有1-2晚要深山丛林露营，注意选好营地。
6，带上灭害灵，晚上草地里虫子和农家有跳蚤。
7，在无名营地C海拔高（在夏诺多吉山腰，海拔在4150米以上），晚上缺氧不易入睡。
8，面对山神，注意严肃。

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虎跳峡一日游
线路安排
早上8：30分集合——虎跳峡——石鼓（长江第一湾、百年铁索桥、红军纪念碑）——拉市海——丽江（结束）  
　
具体行程：
虎跳峡：虎跳峡起自中甸桥头村，止于丽江大具村，在金沙江上游，全长18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，东面为玉龙雪山，西面为迪庆的哈巴雪山，峡谷垂直高差3790米，是世界上最深的峡谷之一。江流最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，在江中的礁石上稍一脚，便可腾空越过，故称虎跳峡。峡内礁石林立，有险滩21处，高达10来米的跌坎7处，瀑布10条。

　
徒步指数
★
流行指数
★★★★★
线路贴士
1，6-8月为虎跳峡的雨季，不宜徒步，经常有落石。
2，中途有很多的客栈，不需要当心住宿问题。
3，有兴趣去玉龙雪山的朋友，可以选择先徒步虎跳峡，这样可以省去玉龙雪山门票。
4，强烈推荐走高路，这样可以感受到真正快乐的徒步。
5，在徒步高路途中可能会遇见很多国际友人，请注意我们的形象，爱护环境。。。

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拉市海骑马一或二日游
线路安排
早上9点出发,拉市海骑马上山,经过途中瀑布,泉眼,原始森林到拉市海源头,最后到玉龙雪山背后的山脚下——文海,可看见玉龙雪山。在三四月份的时候还可以到杜鹃园,这里有十几米高的千年杜鹃树。这条线路需要您自己带好干粮，因为一路上没有人家，更没有饭馆了。马夫都是拉市海的村民，非常朴实善良。一路上都是自然景观，没有任何开发的痕迹，让你真正体验一次大自然造物的神奇与魅力。

　
具体行程：
早上9点出发,拉市海骑马上山,经过途中瀑布,泉眼,原始森林到拉市海源头,最后到玉龙雪山背后的山脚下——文海,可看见玉龙雪山。在三四月份的时候还可以到杜鹃园,这里有十几米高的千年杜鹃树。这条线路需要您自己带好干粮，因为一路上没有人家，更没有饭馆了。马夫都是拉市海的村民，非常朴实善良。一路上都是自然景观，没有任何开发的痕迹，让你真正体验一次大自然造物的神奇与魅力。

　
徒步指数
★
流行指数
★★★★★
线路贴士
1,骑马要注意身体的协调性和马的节奏配合，不然会很累；
2，如果不是本地人组织，自己去要学会砍价；