1.有严重心、肺病，高血压患者和正在发烧感冒的人不宜入藏。

2.入藏时间，以4—10月最为适宜。4—5月和9月底到10月降水较少，宜从川藏、滇藏线入藏并观看雪峰。9—10月份为最佳拍摄季节。

3、宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋。如在4500米以上过夜必须着冬装。莫忘记戴上遮阳帽和墨镜，以免紫外线灼伤。初到高原的进食切莫过量，多吃水果、蔬菜。多喝茶水，喝水时以多次少量，含饮为佳。最好不吸烟、饮酒。

4、初上高原，不同程度上都会有些高原反应，感到头痛、呼吸急促、恶心、呕吐等。一般说来5—7天症状会逐步减轻消失。如果你刚上高原并无明显反应，请你千万不要掉以轻心仍应动作缓慢行事，因为各人反应有早晚轻重之分。高原上切忌感冒发烧，易转成肺水肿危及生命，所以请带上常用药物。

5.装备要求：西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜，西藏一年四季都可穿毛衣、夹克衫，夏季可同时备上薄衣裤，但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰、阿里地区，沿途将住招待所，客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、手电筒、小刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、个人洗漱用品，有条件者可带上睡袋、卫星定位仪；去林芝、川藏线旅游者还应备上防雾水工具。应备上高级相机和足够的胶卷。可适当带一些高热量食品，如：巧克力、牛肉干、榨菜等。建议入藏前购买一些有关西藏旅游的书籍阅读。

6.西藏旅游的接待设施：拉萨琅赛人家家庭旅馆位于拉萨市内，有藏式、汉式标准房、豪华套间，可满足不同客人的需要。并提供早、中、晚餐。家一样的温馨，家一样的自由自在。电话：0891-6300969 13549095723

7.购物：西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街，这里的工艺品种类繁多，如：手镯、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教法器。在八角街由游客自由购物，一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药，应选用国营药店。购买贵重工艺品应咨询导游或熟人。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。

8..娱乐：藏族同胞能歌善舞，看表演的地方有藏式餐厅和林卡（公园内），节假日能看到表演节目，有时在旅游途中能看到自发的歌舞表演。拉萨市内有许多歌舞表演厅、卡拉OK厅，夜生活丰富。

9.导游：西藏有藏族和汉族导游，能用藏语、普通话、英语、日语、德语等语种讲解。藏族导游熟悉藏族历史、礼仪、藏传佛教文化和各景点，但为人朴实、内向，游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例，如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。

10.藏传佛教：佛教传入中国后分为北传、南传和藏传佛教。藏传佛教又称为喇嘛教。在西藏，佛教影响无处不在，久远而深厚。长期政教合一的政治形态，使西藏诸多活动都富有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建筑一定是寺庙、最珍贵的文物、艺术品一定藏在庙里。藏族同胞一出生就离不开佛教，佛教教义家喻户晓，他们对佛教有着根深蒂固的崇拜，在去拉萨的路上，大昭寺门口依然可见他们虔诚长拜的身影。喇嘛、活佛、达赖喇嘛、班禅喇嘛是对不同级别的佛教界人士的称号。藏传佛教认为达赖是观音菩萨的化身，班禅是无量佛的化身，他们在藏族同胞心中犹如太阳和月亮，受到格外的尊敬。活佛转世制度是以灵魂转世为依据，为解决宗教首领继承问题而产生的宗教制度。

注意事项：未经同意，不要进入寺庙；寺庙内一般不准拍照，不能吸烟；不要嬉笑、大声喧哗；庙内东西不要擅自用手触摸，应顺时针方向行进。建议到西藏旅游的客人自备一些零钱献给佛像，最好能向大昭寺释迦牟尼等身像敬献哈达。

11.藏族习俗：藏族是我国少数民族中历史悠久的一个民族，由于深受藏传佛教的影响，他们生活的每方面都显露出佛教影响的痕迹。
食俗：糌粑是藏族的主食，即青稞炒面。酥油茶是他们每日必不可少的饮料。藏族男女都喜欢喝青稞酒，青稞酒色淡味酸甜，酒精度为15-20度。到藏民家做客请你喝酒时，主人先倒满一杯，你先喝一口，添满；一直要喝三口,最后满杯喝干，而后才自由地喝。否则，被视为不礼貌。如确实不能喝，可用食指沾酒弹三次—敬天敬地敬神，再婉言谢绝。
献哈达：不论婚丧喜庆，拜佛谒长，迎送往来，藏族都要献哈达，这就是对客人最普遍、最尊重的礼节。哈达多为白色，表示纯洁的心愿。接受哈达应双手接过戴在脖子上或被套在脖子上时，不要立即取下。
天葬：是藏族民间较为常见的丧葬形式。对于天葬，民间有许多禁忌，包括禁止陌生人观看。旅游者不要到天葬场观看天葬。
还有以下注意事项：在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意；不要谈论政治、宗教一类的敏感问题；藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉；宗教乞丐是被西藏社会所接受的，给朝圣者捐些钱物是行善之举，一般是给五分到两角钱，不要乱摸小孩的头。

12.环境保护要求：请游客自觉保护西藏的人文环境，尊重藏族同胞既有的精神文明和信仰。西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请游客自觉珍爱，不要乱扔垃圾。

附常用藏语汉语、对照：

扎西德勒—吉祥如意   突及其—谢谢   广大—对不起   葛苏徐—欢迎
卡里沛—再见（您慢走）   卡里秀—再见（请留步）   威康—银行
达拉康—电报局   伊松康—邮局   门康—医院   卡则热—多少钱
孔泽青波—贵了   孔泽开波—便宜   (额啊)尼格因—我买
(额啊)尼固没—我不买